Você já correu 10km abaixo de 50' mas não sabe ainda

Uma das metas que tracei quando comecei a correr, além de completar minha primeira maratona e correr uma meia maratona abaixo de 2 horas, fo...

A OUTRA FACE

Sim, foi quase criminoso para o Fred treinar dois dias seguidos, sendo dois intervalados. Todo mundo sabe que seu histórico na corrida é le...

Intervalado pra que te quero

"Planilhas de treinos liberadas na plataforma", disse o Marlon no grupo dos amigos da FF no Whatsapp. Isso foi no sábado, um dia a...

1 ano de Segura a Marimba

Na última segunda-feira, dia 03/08, fui até a tenda da FF em Icaraí para fazer meu treino planejado, bater aquele papo com os amigos e deixa...

Sentimentos de quem não corre (e só espera - o treinador)

Logo na segunda-feira, após a Maratona e Meia Maratona CAIXA da Cidade do Rio de Janeiro , eu postei no meu perfil do facebook algumas cois...

Forma Funcional: 4 ajustes para melhorar sua mecânica de corrida.

De Running Competitor ( Functional Form: 4 Fixes to Improve Your Running Mechanics ) Autor:  Mario Fraioli, em 17/06/2015 ( http://www.s...

Keep Calm! Maratona tá chegando..

Há alguns dias publiquei na minha  conta do instagram uma imagem daquelas Keep Calm falando que só faltavam 30 dias para a maratona: ...

Meia Maratona de Juiz de Fora 2015

No fim de semana dos dias 13 e 14 de junho, fomos a Juiz de Fora para comemorar o aniversário do meu sogro, que reside lá com minha sogra há...

Golden 4 Asics 21k Rio de Janeiro 2015 - com Pit Stop

Iniciei meu treinamento ano passado com uma meia maratona . 2h23m foi o meu tempo líquido. Cinco minutos mais lento que o ano anterior mas t...

Copyright © 2015 Segura a Marimba!